Bosch BKK

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Herzlich willkommen bei Deinen Online-Präventionsangeboten der Bosch BKK! Wir freuen uns, dass Dir Deine Gesundheit genauso am Herzen liegt wie uns. Deshalb haben wir spannende Gesundheitsangebote für Dich entwickelt, für die Du dich hier anmelden kannst. Schnell sein lohnt sich, da die Plätze begrenzt verfügbar sind. Die Teilnahme findet außerhalb der Arbeitszeit statt. Wir freuen uns auf Dich!

Übrigens: Viele unserer Angebote punkten jetzt auch bei unserem Plus5-Arbeitnehmerbonus, den Du einmal im Jahr über unser Kundenportal meine.Bosch-BKK.de einreichen kannst.

#UnterschiedlichGesund – BoschLike jederzeit optimal versorgt.

(Foto: AdobeStock_Krakenimages.com)

 

 

  • zur Kampagne
  • Ernährung

    Online Escape-Room „Ernährung“

    Als exklusives „Dankeschön“ für unsere Bosch BKK-Versicherten bieten wir die Teilnahme an einem von 40 Online Escape-Rooms zum Thema „Ernährung“ im Rahmen unserer Iss was ?!-Ernährungs-Kampagne 2024.

    Wie kannst Du teilnehmen?

    • Suche Dir vier Team-Kollegen
    • Melde Dich hier bei uns an!

    Den Zugangslink zu Eurem Raum und die Spielregeln senden wir Dir nach Prüfung Deiner Anmeldung zu.

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    • Montag, 01. April 2024 – Sonntag, 30. Juni 2024 von 00:00 - 23:59 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Nur für Bosch BKK Versicherte
    • Plätze verfügbar
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  • Stressbewältigung

    Chronobiologie

    „Chronobiologie“ und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit lernst Du in unserem Webinar kennen. Komme mit uns auf eine Reise zur inneren Uhr unseres Körpers und erlange Kenntnisse
    über die Zusammenhänge in unserem Körper in Bezug auf Licht, Dunkelheit und biologischen Rhythmen. Die Bedeutung von Tageslicht, künstlichem Licht, Ernährung und körperlicher Aktivität kommt dabei ebenfalls nicht zu kurz.

    Dazu gibt es Tipps für einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus und ganz spezifische Antworten auf die Fragen, wie Du Deinen ganz persönlichen Bio-Rhythmus unterstützen und Deinen Körper optimal auf Deine innere Uhr abstimmen kannst.

    Foto: Adobe-Stock_354823618

    (Webformat: Teams | Plus5 Bonus zertifiziert)

    • Donnerstag, 18. April 2024 von 17:00 - 18:00 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
    Jetzt anmelden
  • Stressbewältigung

    Digital ohne Stress – das Augentraining der Zukunft

    Unser Impulsvortrag „Digital ohne Stress“ liefert Dir spannendes Know-how, ein praktisches Augentraining und unterhaltsame Inspiration. Völlig neue Blickwinkel auf die digitale Welt liefern praktische Lösungen für den sinnvollen Umgang mit digitalen Medien. Freue Dich auf einen Vortrag, der Dein digitales Leben verändern wird.

    Erhalte von Kerstin Herter (Augenoptikerin und bekannt aus dem TV) Motivation und Infotainment zu einem der spannendsten Themen unserer Zeit, hilfreiche Praxistipps & unterhaltsame Inspiration für die digitale Welt und viele wertvolle Impulse, sowie ein innovatives Augentraining für eine stressfreie und gesunde digitale Routine

    Foto: iStock_Rocky89

    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Dienstag, 23. April 2024 von 16:30 - 17:30 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Bewegung

    Muskulatur und Sensomotorik mit „Brain-Fit“-Bewegungsimpuls

    Als Sensomotorik bezeichnet man das koordinierte Zusammenspiel des sensorischen und motorischen Systems, also von Wahrnehmungen und Bewegungen. Es ermöglicht uns eine schnelle Bewegungskontrolle, um auf die Herausforderungen unserer Umwelt adäquat reagieren zu können.

    In diesem Vortrag lernst Du den Zusammenhang von Sensorik und Motorik kennen. Hierzu gibt Dir Manuel Nutz  zunächst einen kurzen Abriss zur Anatomie anhand eines Skelettmodells. Außerdem werden Wesen und Nutzen der Muskulatur beleuchtet, welche Systeme zusammenspielen und warum Bewegung überhaupt so wichtig für die Gesundheit ist. Anhand von Routinen und „Brain-Fit“-Übungen im Bewegungsimpuls ab 17:10 Uhr zeigen wir Dir, wie Du das Gelernte auch im Alltag umsetzen kannst.

    Sei gespannt!

    Achtung: Unter unseren Bosch BKK versicherten Teilnehmern werden 8 digitale Einzelcoachings am 21.05. à 30 Minuten (in der Zeit von 9:00 – 13:15 Uhr) verlost!

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Donnerstag, 25. April 2024 von 16:30 - 17:30 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Stressbewältigung

    Kein Stress beim Kinderarzt!

    Ganz entspannt zum Kinderarzt? Wir zeigen Euch, wie es geht.

    Die psychosoziale Gesundheit von Kindern ist eine elementare Voraussetzung für ihre Bildung, Entwicklung und ihr Wohlbefinden. Insbesondere bei Arztbesuchen erleben viele
    Kinder eine Stresssituation und entwickeln Angst vor medizinischen Behandlungen.

    Unser Impulsvortrag zielt darauf ab, Euch als Eltern praxisnahe Strategien zu vermitteln, um den Kinderarztbesuch entspannter angehen zu können. Durch konkrete Tipps zur frühzeitigen Gewöhnung, spielerischen Vorbereitung, positiven Verstärkung und einer unterstützenden elterlichen Haltung sollt Ihr befähigt werden, Eure Kinder selbstbewusst und angstfrei durch Arztbesuche zu begleiten.

    Hinweis: Ein „Dankeschön“- exklusiv für unsere Bosch BKK-Versicherten.

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    (Webformat: Teams)

    • Montag, 06. Mai 2024 von 11:00 - 12:00 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Nur für Bosch BKK Versicherte
    • Plätze verfügbar
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  • Ernährung

    Powerfood im Kraft- und Ausdauersport

    Eine ausgewogene und angepasste Ernährung im Ausdauer- und Kraftsport ist die Voraussetzung für die sportliche Leistungsfähigkeit und unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration.

    In unserem Vortrag beleuchten wir die Bedeutung von Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie die Rolle von Mikronährstoffen und Vitaminen. Lerne dabei spezifische Ernährungsstrategien für Ausdauer- und Kraftsportler kennen, einschließlich der Bedeutung von Prä- und Post-Workout Mahlzeiten sowie der richtigen Flüssigkeitszufuhr. Schau mit uns gemeinsam auf die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln, wie Proteinshakes oder Kreatin und stelle uns im Anschluss gerne Deine Fragen.

    Iss was?! Die Ernährungskampagne 2024 der Bosch BKK.

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Dienstag, 07. Mai 2024 von 17:00 - 18:30 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Bewegung

    WalkRunRide-Challenge: Laufen

    Wir starten zur nächsten WalkRunRide-Challenge vom 13.05.-23.06.2024.

    Du möchtest noch weitere Infos zum Thema „Laufen“? Wir haben für Dich in unserem Vortrag viele Tipps, ganz spezielle (Dehn-)Übungen und Anregungen rund um´s Thema, damit Du motiviert und gut vorbereitet in unsere Kilometer-Challenge starten kannst.

    Du möchtest Dich zur Challenge anmelden? Gerne, ab Mai: www.bosch-bkk.de/challenge.

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Mittwoch, 08. Mai 2024 von 16:30 - 17:15 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Stressbewältigung

    Fit im Job: Business-Yoga-Mix (Serie)

    Wieder da! 

    Auf vielfachen Wunsch nun als Serie. Mit nur einer Anmeldung begleitet Euch Jessica Beckmann 8x durch 30 Minuten „Yoga am Arbeitsplatz“.

    Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt oder durch seine Tätigkeit stark belastet ist, findet oft nicht genügend Zeit, um sich zu bewegen und zu entspannen. Es fehlt der Ausgleich zu unseren Alltagsbelastungen.

    Dies macht sich auf Dauer in Rückenleiden, Nackenschmerzen und Stress bemerkbar. Mit regelmäßigem Yoga am Arbeitsplatz kann Beschwerden aktiv vorbeugt werden.

    Diese 8 webbasierten Praxiseinheiten beinhalten jeweils eine Yoga-Trainingssequenz für Dich, welche auch im Nachgang von Dir in den Alltag integriert werden kann. Eine aktive Yoga-Pause am Arbeitsplatz fördert sowohl die physische als auch die psychische Gesundheit, wirkt präventiv gegen körperliche Beschwerden durch einseitige Belastungen und verbessert Deine Leistungsfähigkeit.

    Du kannst einfach an Deinem Arbeitsplatz mitmachen. Spezielle Kleidung ist nicht erforderlich.

    Hinweis: Ein „Dankeschön“, exklusiv für unsere Bosch BKK-Versicherten.

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Donnerstag, 16. Mai 2024 – Donnerstag, 11. Juli 2024 von 09:30 - 10:00 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Nur für Bosch BKK Versicherte
    • Plätze verfügbar
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  • Stressbewältigung

    Gesunder Umgang mit Unsicherheiten

    Was sind die Auslöser von Unsicherheiten und Ängsten und deren Auswirkungen auf unsere Leben?

    In diesem Webinar sprechen wir über verschiedene Arten von Unsicherheit (z.B. beruflich, gesellschaftlich, persönlich) und deren negative, aber auch positive Aspekte. Dabei lernst Du verschiedene Techniken und viele praktische Tipps zur Bewältigung und Überwindung von Unsicherheiten, sowie Strategien zur Stärkung Deines Selbstvertrauens kennen und entwickelst dabei ein besseres Verständnis für den Umgang mit Unsicherheiten und dessen Bedeutung für Deine psychische Gesundheit.

    Foto: AdobeStock_Davide Angelini

    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Dienstag, 14. Mai 2024 von 17:00 - 18:00 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Bewegung

    WalkRunRide-Challenge: Radfahren

    Wir starten zur nächsten WalkRunRide-Challenge vom 13.05.-23.06.2024.

    Du möchtest noch weitere Infos zum Thema „Radfahren“? Wir haben für Dich in unserem Vortrag viele Tipps, ganz spezielle (Dehn-)Übungen und Anregungen rund um´s Thema E-Bike und Bio-Bike, damit Du motiviert und gut vorbereitet in unsere Kilometer-Challenge starten kannst.

    Du möchtest Dich zur Challenge anmelden? Gerne, ab Mai: www.bosch-bkk.de/challenge.

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Mittwoch, 15. Mai 2024 von 16:30 - 17:15 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Ernährung

    „Adventure Cooking“ – back to the (food) roots

    Du hast Lust auf ein außergewöhnliches Event? Dann bist Du bei unserem gesunden „Adventure Cooking“ mit Martina Amon genau richtig. Egal ob mit Freunden, der Familie, im Garten oder unterwegs im Camper – wir zeigen Dir ein schnelles 3 Gänge-Menü und das ganz ohne Strom und großen Aufwand.

    Du erhältst eine Einkaufsliste sowie eine Auflistung an notwendigen Ausstattungen und kannst bequem online gemeinsam mit uns kochen. Dies alles mit viel Input zu einfachen Gerichten und wie man sie easy unterwegs umsetzen kann.

    Ob Picknick, Camping oder Trekking-Tour: komm mit uns „back to the (food) roots“.

    Iss was?! Die Ernährungs-Kampagne 2024 der Bosch BKK.

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Donnerstag, 16. Mai 2024 von 17:00 - 19:00 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Bewegung

    WalkRunRide-Challenge: Walking

    Wir starten zur nächsten WalkRunRide-Challenge vom 13.05.-23.06.2024.

    Du möchtest noch weitere Infos zum Thema „Walking“? Wir haben für Dich in unserem Vortrag viele Tipps, ganz spezielle (Dehn-)Übungen und Anregungen, damit Du motiviert und gut vorbereitet in unsere Kilometer-Challenge starten kannst.

    Du möchtest Dich zur Challenge anmelden? Gerne, ab Mai: www.bosch-bkk.de/challenge.

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Mittwoch, 22. Mai 2024 von 16:30 - 17:15 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Ernährung

    Trink Dich fit!

    „Wasser“ ist nicht gleich „Wasser“– und dabei doch so wichtig für unseren Körper.

    Wir sprechen über die Notwendigkeit, in Alltag und Sport ausreichend zu trinken, gehen auf den vermehrten Bedarf an heißen Tagen ein und nehmen dabei auch die Qualität von Mineralwässern ganz genau unter die Lupe. Worauf müssen wir bei Getränken im Urlaub achten und welche Vor- und Nachteile haben „isotonische Schorlen“?

    Finde es gemeinsam mit unserer Referentin Laura Figura heraus.

    Iss was?! – Die Ernährungskampagne 2024 der Bosch BKK.

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifziert)

    • Dienstag, 04. Juni 2024 von 17:00 - 18:30 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Stressbewältigung

    Zeitmanagement

    Effektives Zeitmanagement ist der Schlüssel zu einer ausgewogenen Arbeitsweise.

    Lerne mit Manuel Nutz bewährte Techniken kennen, um Deine Zeit gesund zu nutzen, Prioritäten zu setzen und den Tagesablauf optimal zu organisieren. Lasse Dich mit praktischen Übungen und Tipps für den Alltag versorgen und teste diese für Dich selbst!

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Mittwoch, 05. Juni 2024 von 17:00 - 18:00 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Stressbewältigung

    Medienkompetenz

    Du bist nur noch am Computer, am Smartphone, am Tablet? Deine Familie siehst Du nur noch hinter dem Bildschirm? und Du fragst Dich, ob dieses Verhalten noch normal ist oder bereits Besorgnis wecken sollte? Wir erläutern Dir Anzeichen und Symptome von Mediensucht und ab wann die Nutzung digitaler Medien zu einem Problem wird.

    Lina Malessa zeigt Dir in diesem Webinar die positiven und negativen Effekte digitaler Medien und verhilft Dir zu einem neuen Bewusstsein für die möglichen Gesundheitsgefahren und Risiken im Zusammenhang mit deren Nutzung. Dazu bekommst Du praktische Tipps und Strategien zur Vorbeugung von Mediensucht und Förderung einer gesunden Mediennutzung und Info zu „Digital Detox“.

    Im Anschluss an unseren Vortrag wird Michaela Noé-Bertram (C/HSS) die betrieblichen Unterstützungsangebote bei Bosch vorstellen.

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Mittwoch, 03. Juli 2024 von 16:30 - 18:15 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Ernährung

    Mentale Fitness und Ernährung 1 – Die Verbindung zwischen Gehirn und Verdauungssystem

    Im ersten Teil unserer Vortrags-Reihe erfährst Du die Zusammenhänge von mentaler Gesundheit und Ernährung. Es besteht eine aktive Verbindung zwischen Gehirn und Verdauungssystem („Bauch-Gehirn“) und daher stellt eine abgestimmte Ernährung einen wichtigen Baustein für nachhaltiges Mentaltraining dar.

    Im Vortrag werden von Dr.med.Philipp Heiler neurowissenschaftliche Grundlagen von mentaler Gesundheit besprochen und mit einzelnen Aspekten der Ernährung und Verdauung in Verbindung gebracht. Die Inhalte sind alltagsnah, ausgewogen und leicht umsetzbar.

    Iss was?! Die Ernährungskampagne 2024 der Bosch BKK.

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Dienstag, 09. Juli 2024 von 16:30 - 17:30 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Ernährung

    Mentale Fitness und Ernährung 2 – Ernährung und Stress

    Im zweiten Teil unserer Vortrags-Reihe lernst Du die Auswirkungen von chronischem Stress auf die mentale Gesundheit sowie den Zusammenhang zur Ernährung kennen. In belastenden Phasen kann daher ein abgestimmter Ernährungsplan hilfreich sein.

    Im Vortrag werden von Dr.med.Philipp Heiler die Grundlagen zur mentalen Gesundheit wiederholt und anschließend das Konzept „Stress“ besprochen. Die Verbindung zum Thema Ernährung wird hergestellt und Du bekommst konkrete Strategien an die Hand. Die Inhalte sind alltagsnah, ausgewogen und leicht umsetzbar.

    Iss was?! Die Ernährungskampagne 2024 der Bosch BKK.

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

     

    • Dienstag, 16. Juli 2024 von 16:30 - 17:30 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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  • Ernährung

    Mentale Fitness und Ernährung 3 – Ernährung in verschiedenen Lebensphasen

    Im dritten Teil unserer Vortrags-Reihe lernst Du alltagsnahe Tipps zu Ernährung in verschiedenen Lebensphasen kennen, beispielsweise bezogen auf den weiblichen Zyklus, Änderungen des Stoffwechsels in den Wechseljahren sowie im fortgeschrittenen Alter.

    Im Vortrag mit Selina Völk werden Dir die Grundlagen der jeweiligen Lebensphase und der damit verbundenen wichtigen Veränderungen erläutert und basierend auf diesem Wissen die richtigen Rückschlüsse für die Gestaltung der Ernährung erarbeitet. Diese sind leicht umsetzbar und können gut in den Alltag integriert werden.

    Iss was?! Die Ernährungskampagne 2024 der Bosch BKK.

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    (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

    • Dienstag, 23. Juli 2024 von 16:30 - 17:30 Uhr
    • Online Veranstaltung
    • Plätze verfügbar
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Dein Kontakt zur Bosch BKK

Wir freuen uns auf deine Anfrage.

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