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• zur Kampagne

• Ernährung

  Meal Prep like a boss – clevere Ernährung im Home-Office

  Ups, schon Mittagszeit und fast noch nichts getrunken!

  Kennst Du das? Arbeiten am Schreibtisch neben Kühlschrank und Speisekammer bringt so manche Herausforderung mit sich: Im Home-Office locken den ganzen Tag zahlreiche Essensangebote. Umso wichtiger ist es also, gezielt sättigende und leckere Hauptmahlzeiten zu sich zu nehmen, die Dich entspannt durch den Tag bringen. Wie kannst Du mit Deiner täglichen Ernährung eine hohe Leistungsfähigkeit und ein gutes Wohlbefinden anstelle von Heißhunger und Suppenkoma erzielen?

  Gemeinsam mit Dr.Stefanie Ackermann haben wir eine einfache Faustformel für Dich, mit der Du Deine Verpflegung zuhause, aber auch unterwegs und bei der Arbeit clever gestalten kannst. So kannst Du Deinen Körper immer und überall mit dem versorgen, was er braucht – auch im stressigen Alltag. Meal Prep, olé!

  Iss was?! Die Ernährungs-Kampagne 2024 der Bosch BKK.

  Foto: AdobeStock_84441376.jpeg

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  • Mittwoch, 09. Oktober 2024 von 17:00 - 18:30 Uhr
  • Online Veranstaltung
  • Plätze verfügbar

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• Stressbewältigung

  Fit im Job: Business-Yoga

  Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren.

  Neben Beweglichkeit und Kraft wird hier auch Deine Balance trainiert. Dabei verschmelzen Bewegung und Atmung miteinander. Die Durchführung direkt am Arbeitsplatz mit Carolin Kepp bringt Dir eine Bewegungspause in den sitzenden Arbeitsalltag und kann gegen Verspannungen und Rückenschmerzen Abhilfe schaffen.

  Foto: Adobe Stock_456149918

  Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

   
  • Donnerstag, 10. Oktober 2024 von 09:30 - 10:00 Uhr
  • Online Veranstaltung
  • Plätze verfügbar

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• Ernährung

  Die gesunde Nasch-Schublade

  Kennst Du auch das Gefühl von Heißhunger und dem Verlust der Konzentrationsfähigkeit? Hier benötigt Dein Körper Nervennahrung, um den Energiehaushalt wieder auf Vordermann zu bekommen.

  Wir zeigen Dir mit Alina Flegel sowohl süße als auch herzhafte Snacks, die Deinem Körper wieder die nötige Energie liefern, ohne dass es zu großen Blutzuckerschwankungen kommt.

  Iss was?! Die Ernährungskampagne 2024 der Bosch BKK.

  Foto: AdobeStock_Drobot Dean

  Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)
  • Mittwoch, 16. Oktober 2024 von 12:30 - 13:00 Uhr
  • Online Veranstaltung
  • Plätze verfügbar

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• Bewegung

  Fit im Job: Tanz Dich fit!

  Tanzen ist eine der ältesten und ursprünglichsten künstlerischen Ausdrucksformen. Beim Tanzen wird eine Inspiration in Bewegungen umgewandelt und kann unter anderem Sport, Ritual, Beruf oder soziale Interaktion zugleich sein. Neben der Vielseitigkeit bringt der Tanz viele positive Auswirkungen auf den Körper und Geist mit, die in diesem Praxisimpuls erläutert werden.

  Lerne mit Theresa Küttlinger die Vorteile des Tanzens kennen und wie diese, Beruf und Alltag positiv beeinflussen können. Zudem erlernst Du eine kleine Mini-Choreografie, die Du sofort zu Deiner Lieblingsmusik tanzen kannst und die in Deinem Alltag für positive Gefühle und Spaß sorgen wird.

  Bühne frei.

  Foto: AdobeStock_184462644.jpeg_c_txemag

  (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)
  • Donnerstag, 17. Oktober 2024 von 09:30 - 10:00 Uhr
  • Online Veranstaltung
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• Ernährung

  Clever einkaufen

  Cleveres Einkaufen legt den Grundstein für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

  Daher zeigen wir Dir gemeinsam mit Alina Flegel wie Du aus der riesigen Auswahl an Lebensmitteln die besten Produkte findest. Du lernst dabei spielerisch wie Zutatenlisten funktionieren und Nährwerttabellen aufgebaut sind. Zudem erkunden wir den Nutri-Score und klären, wie aussagekräftig dieser ist.

  Iss was?! Die Ernährungskampagne 2024 der Bosch BKK.

  Foto: AdobeStock_Nomad_Soul

  (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)
  • Mittwoch, 23. Oktober 2024 von 12:30 - 13:00 Uhr
  • Online Veranstaltung
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• Stressbewältigung

  Fit im Job: Qi-Gong

  Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und trainiert bzw. aktiviert die eigene Lebenskraft.

  Der Bewegungszyklus „5 Elemente“ bildet den Kreislauf von Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall ab. Bringe gemeinsam mit Alina Schmidt mit diesen einfachen Übungen Deine Energie durch Atmung, Bewegung und Konzentration wieder in Fluss und nutze diese als Routine, um am Morgen aktiv in den Tag zu starten bzw. am Abend entspannt abzuschalten.

  Foto: AdobeStock_106730963.jpeg_c_Jag_cz

  (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)
  • Donnerstag, 24. Oktober 2024 von 09:30 - 10:00 Uhr
  • Online Veranstaltung
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• Stressbewältigung

  Toxische Positivität

  In Zeiten von Krisen, Herausforderungen und Veränderungen sehen sich viele Menschen mit negativen Emotionen konfrontiert. Hier optimistisch zu sein und zu bleiben ist eine wertvolle Ressource. Doch was, wenn dieser Optimismus zu viel wird?

  „Toxische Positivität“ ist ein Phänomen, bei welchem eine Art „Zwang zum Optimismus“ auferlegt und negative Gefühle verharmlost, relativiert oder gar verdrängt werden.

  Werde mit uns sensibel für Deine eigenen negativen Gefühle und schaffe eine Grundlage für den Umgang damit. Wir zeigen Dir zudem Wege für den Umgang mit belastenden Situationen und wie Du Impulse für eigene Warnsignale setzen kannst und haben auch noch ausreichend Zeit für Deine Fragen.

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  (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)
  • Donnerstag, 24. Oktober 2024 von 17:00 - 18:15 Uhr
  • Online Veranstaltung
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• Bewegung

  Fit im Job: Faszien-Fit

  Faszien faszinieren. Aber was verbirgt sich hinter dem körperumspannenden Gewebe und mit welchen Übungen kannst Du das komplexe System effektiv trainieren?

  Wir gehen gemeinsam mit Alina Schmidt und den unterschiedlichsten Bewegungen und Methoden auf praktische Spurensuche. Dabei lernst Du, wie Du Deinen Faszien mit alltagskonformen Übungen etwas Gutes tun kannst. Sei es mit Dehnen, Federn oder Springen.

  Auf geht´s – trainiere Deinen „6. Sinn“.

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  (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)
  • Donnerstag, 31. Oktober 2024 von 09:30 - 10:00 Uhr
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• Stressbewältigung

  Männergesundheit: „High on emotion“ – was Männer glücklich macht

  In unserem Impulsvortrag erläutert uns Johannes Vennen (Diplom-Psychologe und psychologischer Psychotherapeut) humorvoll und kurzweilig, was Männer glücklich macht und sogar noch glücklicher machen kann.

  Bei einem gemeinsamen Streifzug durch das weite Themenfeld „Glück“ erhalten wir überraschende Erkenntnisse und lernen uns dabei sogar besser kennen. Was können wir von Mönchen, Mystikern und Leistungssportlern lernen? Und wie setzen wir diese Tipps alltagstauglich um?

  Frauen sind natürlich ebenfalls herzlich willkommen.

  Foto: AdobeStock_400346172.jpeg_c_Alessandro Biascioli

  (Webformat: TEAMS)
  • Dienstag, 05. November 2024 von 17:00 - 18:30 Uhr
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• Ernährung

  Der Ernährungstalk

  Das Internet ist voll mit unterschiedlichsten Ratschlägen für eine optimale Ernährung bei Erkrankungen wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Ähnlichem.
  Doch sind diese Infos verlässlich? Diese Fragen klären wir bei unserem Expertentalk.

  In diesem Format hast Du die Möglichkeit Deine ganz individuellen Fragen an unsere Ernährungsexperten zu stellen.

  Wieder da: Martina Amon und Sven Bach sind Diätassistenten, bekannt aus TV und seit über 15 Jahren erfolgreich in der Ernährungstherapie tätig. Die Behandlung von Erkrankungen über die richtige Ernährung gehört zu ihrem täglichen Handeln in Ihren Praxen in Würzburg, Stuttgart und Horb am Neckar.

  Nutze Deine Chance und lasse Dich von echten Experten ganz individuell beraten.

  Iss was?! Die Ernährungskampagne 2024 der Bosch BKK.

  Foto:© Esswert

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  • Donnerstag, 07. November 2024 von 17:00 - 18:30 Uhr
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• Stressbewältigung

  Innere Antreiber- Glaubenssätze

  Innere Antreiber sind unsere unsichtbaren Kräfte, die unser Verhalten, unsere Entscheidungen und letztendlich unser Leben beeinflussen.

  Erkunde gemeinsam mit Dr.Nora Thies Deine verschiedenen Antreiber, die Dein Handeln und Denken prägen! Wir bieten Dir praktische Strategien zur Selbstreflexion, um Deine inneren Anstifter in Motivation umzuwandeln und damit bewusste Entscheidungen, die Deinen Werten und Zielen entsprechen, zu treffen!

  Foto: AdobeStock_615381255.png

  (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)
  • Mittwoch, 13. November 2024 von 17:00 - 18:00 Uhr
  • Online Veranstaltung
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• Ernährung

  Diabetes

  „Wie du mit der richtigen Ernährung Diabetes Typ 2 heilen könntest“

  Onlinevortrag im Rahmen der Bosch BKK-Ernährungskampagne 2024 „Iss was?!“

  Dr. med. Jürgen Voll (Werkarzt bei Bosch in Ansbach) informiert über gesunde Ernährung sowohl zur Therapie als auch zur Prävention von Typ 2 Diabetes. Mit welchen Lebensmitteln gelingt es, die Insulinresistenz zu durchbrechen, um wieder zu normalen Blutzuckerspiegeln zu gelangen?
  Wie können eine Haferkur oder Intervallfasten evtl. dazu beitragen?

  Im Anschluss an den Vortrag werden deine Fragen beantwortet.

  Foto: AdobeStock_c_freeman83_202056481.jpeg

  (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)
  • Donnerstag, 14. November 2024 von 17:00 - 18:00 Uhr
  • Online Veranstaltung
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• Ernährung

  Advent, Advent, die Waage brennt? Genussvoll durch die Weihnachtszeit

  Mmhhh, schon bald liegt der verführerische Duft von Plätzchen, Glühwein und Festtagsessen in der Luft. Keine Zeit des Jahres verbinden wir so sehr mit „Genuss“ wie die Weihnachtszeit.

  In diesem unterhaltsamen Webinar erfährst Du von Dr.Stefanie Ackermann, wie Du genussvoll durch die leckere Weihnachtszeit kommst und dabei eine „schöne Bescherung“ auf Deiner Waage vermeidest.

  Iss was?! Die Ernährungs-Kampagne 2024 der Bosch BKK.

  Foto: oishii-ernaehrungscoaching.de

  (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)
  • Dienstag, 26. November 2024 von 17:00 - 18:30 Uhr
  • Online Veranstaltung
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• Stressbewältigung

  wi(e)derstandsfähig- Krisen, Wandel und chaotische Zeiten gesund überleben

  Krisen und Veränderungsprozesse sind für viele eine Belastungsprobe, die Arbeitsabläufe, aber auch private Routinen massiv stören. Manches läuft im Notbetrieb und muss neu organisiert werden. Dazu kommt Unklarheit, wie lange dieser Zustand der Unsicherheit dauern wird und welche Opfer er am Ende fordert.

  Die Angst vor einer ungewissen Zukunft führt zu Stress – mit allen gesundheitlichen Folgen. In diesem Kurzseminar geht es um 7 Faktoren, die entscheidend dazu beitragen, sowohl Krisen als auch Zeiten des massiven Umbruchs nicht nur zu überstehen, sondern sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Es geht um „Resilienz“ – die persönliche Fähigkeit, Krisen und Umbrüche zu meistern.

  Referent: Frank H.Berndt (bekannter Burnout-Experte,
  individualpsychologischer Coach, Dozent)

  (Webformat: Teams | Plus5-Bonus zertifiziert)

   

  Foto: Frank H.Berndt privat
  • Donnerstag, 05. Dezember 2024 von 17:30 - 19:00 Uhr
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